גל גל אש

בכל שבוע אתן את "סרטון הטיפ השבועי", למשל תרגילים בשלושה כדורים, בפוי או שאר האלמנטים. יהיו גם טיפים בהכנת ציוד, בלהטוטנות עם אש ועוד ועוד. את הטיפים אתחיל ממתחילים ולאט לאט נגביר את הקצב. אם מישהו רוצה שאסביר תרגיל מסויים, הוא מוזמן לבקש במייל ואולי זה יהיה הטיפ השבועי הבא...

חשוב לזכור תמיד:

1. אין חיה כזאת "אין לי קורדינציה".... לכולנו יש קורדינציה ברמות שונות וג'אגלינג רק יישפר אותה.

2. אין תרגיל בלתי אפשרי. יש לא התאמנתי מספיק.

יאללה, לתרגל!!!

 

1. 3 כדורים - תרגיל 1 - קסקד 

 

 2. פוי - תרגיל 1 - שמיניות קדימה

 3. סטף - תרגיל 1 - החלפת ידיים קדימה 

4. פלאוור סטיק - תרגיל 1 - מעבר מצד לצד 

 5. כדור קונטקט - תרגיל 1 - מעבר מכף היד לגב היד 

 6. דיאבלו - תרגיל 1 - סיבוב הדיאבלו 

 7. פוי - תרגיל 2 - שמיניות אחורה 

  8. סטף - תרגיל 2 - שמיניות אחורה  

 9. 3 כדורים - תרגיל 2 - Half shower וטניס 

 10. כדור קונטקט - תרגיל 2 - גילגול על האמה 

  11. פלאוור סטיק - תרגיל 2 - סלטות 

 12 . פוי - תרגיל 3 - מעבר מקדימה לאחורה 

  13. דיאבלו - תרגיל 2 - ליפוף והקפצות באויר 

  14. סטף - תרגיל 3 - מעבר מקדימה לאחורה

 15. 3 כדורים - תרגיל 3 -  2 up 1 up 

16. פלאוור סטיק - תרגיל 3 - מתחת לרגל

 

צור קשר: גל גל אש 050-3597993 gal@galgalesh.com